ESN Vitamin D3 + K2 Depot im Test 2026
Das ESN Vitamin D3 + K2 Depot kommt als Dose mit 120 Kapseln, und jede Kapsel ist laut ESN eine Portion für drei Tage. Die Verzehrempfehlung lautet „jeden dritten Tag 1 Kapsel“, die Packung reicht damit rechnerisch 360 Tage.
Die Kapsel selbst ist eine Pulverkapsel mit pflanzlicher HPMC-Hülle. Dextrin und Reisstärke tragen die Wirkstoffe, ein Trägeröl gibt es nicht.
Hinter der Marke steht ESN aus Deutschland, der die Kapseln über den eigenen Shop und über Amazon verkauft.
Die Deklaration ist kurz: fünf Zutaten, davon zwei Wirkstoffe. Auffällig ist die Einzeldosis von 5.600 IE Vitamin D3 je Kapsel.
Dosierung & Inhaltsstoffe
ESN Vitamin D3 + K2 Depot liefert 5.600 IE Vitamin D3 pro 1 Kapsel und 200 µg Vitamin K2 (MK-7) in Pulverform ohne Trägeröl (Dextrin, Reisstärke). Wie dieses Produkt im Vergleich abschneidet, zeigt unser Vitamin-D-Ranking.
D3- und K2-Profil
Jede Kapsel liefert 140 µg Vitamin D3 (5.600 IE) als Cholecalciferol und 200 µg Vitamin K2 als Menachinon-7. Auf den Tag umgerechnet sind das rund 1.867 IE D3 und 66,7 µg K2. Die Umrechnung ist unsere, ESN deklariert nur je Kapsel.
Das Verhältnis fällt K2-lastig aus, je 1.000 IE D3 stecken rund 36 µg MK-7 in der Kapsel. Die Kombination holt in unserer Bewertung 92 von 100 Punkten, den besten Teilwert des Produkts.
Zur Form des K2 schreibt ESN nur „Menachinon-7“. Ob es die all-trans-Variante ist und welcher Rohstoff dahintersteht, nennt die Produktseite nicht. Manche Hersteller deklarieren den all-trans-Anteil ausdrücklich, ESN tut das hier nicht.
Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei (EU 432/2012).
Zusammensetzung
- Vitamin D3: 140 µg (5.600 IE) je Kapsel, Cholecalciferol, Quelle (Lanolin oder Flechte) nicht angegeben
- Vitamin K2: 200 µg je Kapsel, Menachinon-7, all-trans-Anteil und Rohstoffmarke nicht angegeben
- Träger: Dextrin und Reisstärke, kein Öl
- Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), pflanzlich
- Nicht in der Zutatenliste: Aromen, Süßstoffe, Farbstoffe, Trägeröl
- Vegan: ESN führt das Produkt mit Vegan-Badge in seiner Vegan-Kollektion
- Allergene: keine Allergenangabe auf der Produktseite, auch keine Gluten- oder Laktose-Aussage
Die Produktseite widerspricht sich an zwei Stellen. Im FAQ nennt ESN mikrokristalline Cellulose und Trennmittel, die in der Zutatenliste fehlen, und eine Feature-Tabelle spricht von „kompakten Tabletten“, obwohl es Kapseln sind. Für uns zählt die Zutatenliste, der Rest ist ein Transparenz-Minus.
Reinheit und Transparenz
ESN wirbt mit einem allgemeinen Qualitätsblock: FSSC 22000 und HACCP, „alle Chargen durchlaufen unabhängige Labortests“ und mehr als 80.000 Tests pro Jahr. Das sind Firmenangaben für das gesamte Sortiment.
Einen produktbezogenen Laborbericht mit Datum, Charge und Prüflabor haben wir für die Depot-Kapseln nicht gefunden. Auf der Kölner Liste führt ESN nur das Vitamin D3 + K2 Spray, nicht die Kapseln. Die schlanke Deklaration und die Firmenzertifikate tragen den Reinheits-Score von 86, der fehlende Produktbeleg erklärt den Abstand zur Spitze.
Vitamin D3 ist fettlöslich. In Öl gelöst (Tropfen oder Kapseln) lässt es sich gut zu einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen.
Tropfen oder Kapseln?
Entscheidend ist neben der Dosis das Trägeröl: ESN Vitamin D3 + K2 Depot nutzt Pulverform ohne Trägeröl (Dextrin, Reisstärke). MCT- und Olivenöl gelten als günstige Träger für das fettlösliche Vitamin. Alle Produkte im Vergleich finden Sie in unserem Vitamin-D-Ranking.
Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die körpereigene Form von Vitamin D. Gemäß EU-Verordnung 432/2012 gilt: „Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei“, „zur Erhaltung normaler Knochen, Zähne und Muskelfunktion“ sowie „zu einer normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor“. Vitamin K2 (Menachinon) trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Viele Präparate kombinieren beide Vitamine in einem Produkt.
ESN Vitamin D3 + K2 Depot: FSSC 22000 und HACCP (Firmenzertifikate), laut ESN alle Chargen unabhängig laborgeprüft. Unabhängige Prüfungen sind ein positives Qualitätssignal und fließen in unsere Bewertung ein.
Wie nehme ich ESN Vitamin D3 + K2 Depot ein?
Vitamin-D-Kapseln werden bequem zu einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen.
Richtig dosieren
ESN Vitamin D3 + K2 Depot wird als Kapsel eingenommen und liefert 5.600 IE pro 1 Kapsel. Kapseln bieten eine feste, vordosierte Menge pro Stück. Die genaue Tagesdosis entnehmen Sie der Verpackung des Herstellers.
Alle Tabletten und Kapseln nebeneinander: Vitamin D3 Tabletten und Kapseln im Vergleich, das Gesamtranking im Vitamin-D-Vergleich.
Zu einer fetthaltigen Mahlzeit. Das Fett verbessert die Aufnahme des fettlöslichen Vitamin D.
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützt den Erhalt normaler Knochen (EU 432/2012).
Kapseln kühl und trocken lagern, vor direktem Sonnenlicht schützen.
Dosierung im Alltag
Die Verzehrempfehlung lautet eine Kapsel jeden dritten Tag. ESN weist darauf hin, dass diese Menge nicht überschritten werden darf. Einen Einnahmezeitpunkt oder einen Hinweis auf eine Mahlzeit nennt die Seite nicht.
Die EFSA nennt für Erwachsene eine tolerierbare Gesamtaufnahme von 100 µg (4.000 IE) Vitamin D am Tag (EFSA Journal 2012;10(7):2813). Die Einzeldosis von 140 µg liegt darüber, das rechnerische Tagesmittel von 46,7 µg darunter. Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 20 µg je Tag, das Tagesäquivalent dieser Kapsel liegt beim gut Doppelten.
Für uns ist diese Dosis etwas für Erwachsene, die ihren Vitamin-D-Blutwert kennen, die Menge bewusst wählen und die Einnahme ärztlich abgestimmt haben. Nach unten anpassen lässt sich nichts, die Kapsel ist nicht teilbar. Das ergibt einen Dosierungs-Score von 70. Beim K2 bleibt das Tagesäquivalent von 66,7 µg unter der BfR-Höchstmenge von 80 µg.
Handhabung und Verträglichkeit
Ein Drei-Tage-Rhythmus lässt sich leichter vergessen als eine Tagesroutine, eine wiederkehrende Erinnerung im Kalender löst das. Zur Kapselgröße macht ESN keine Angabe.
Weil die Kapsel kein Öl enthält, empfehlen wir die Einnahme zu einer Mahlzeit mit etwas Fett. Vitamin D und Vitamin K sind fettlöslich, und hier muss das Fett aus dem Essen kommen. Das ist unsere Empfehlung, nicht die des Herstellers.
- Rhythmus einhalten: eine Kapsel alle drei Tage, nie früher, nie doppelt
- Kein zweites D3-Präparat: Multivitamine, angereicherte Lebensmittel oder Tropfen addieren sich zur Depot-Dosis
- Gerinnungshemmer: Wer Antikoagulanzien einnimmt, klärt den Verzehr von Vitamin-K-Präparaten vorher ärztlich ab, so steht es auf dem Etikett
- Lagerung: laut Etikett außerhalb der Reichweite kleiner Kinder
Ist ESN Vitamin D3 + K2 Depot verträglich?
Vitamin D gilt in üblichen Dosierungen als gut verträglich. Die EFSA nennt für Erwachsene eine sichere tägliche Obergrenze (Tolerable Upper Intake Level) von 100 µg, das entspricht 4.000 IE (EFSA Journal 2012;10(7):2813). Höhere Dosen sollten nur nach ärztlicher Rücksprache und Blutwertkontrolle eingenommen werden.
| Hinweis | Relevanz | Tipp |
|---|---|---|
| Einnahme auf leeren Magen | Geringere Aufnahme | Zu einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen |
| Dauerhaft sehr hohe Dosen | Belastung bei Überschreitung der Obergrenze | Bei der EFSA-Obergrenze von 4.000 IE pro Tag bleiben |
| Einnahme von Medikamenten | Vorsicht bei bestimmten Präparaten geboten | Ärztliche Rücksprache vor der Einnahme |
Sonnenlicht ist die natürliche Vitamin-D-Quelle. In den dunklen Monaten kann ein Präparat die Versorgung sichern.
Reinheit und Trägeröl
ESN ist ein deutsches Unternehmen. Wo die Depot-Kapseln produziert und abgefüllt werden, nennt die Produktseite nicht. Ein „Made in Germany“ lässt sich aus dem Firmensitz nicht ableiten, deshalb schreiben wir es nicht.
Das Vegan-Badge ist belegt, die Quelle des Vitamin D3 nicht. Ob das Cholecalciferol aus Flechte oder aus Lanolin stammt, steht nirgends. Bei einem als vegan geführten Produkt wäre genau diese Angabe die wichtigste.
Was belegt ist und was nicht
- Belegt: Vegan-Badge, HPMC-Hülle, Zutatenliste ohne erkennbar tierische Zutat (D3-Quelle offen), FSSC 22000 und HACCP als Firmenzertifikate, Aussage zu unabhängigen Chargentests
- Nicht belegt: Produktionsland, D3-Quelle, K2-Rohstoff und all-trans-Anteil, produktbezogener Laborbericht, Eintrag der Kapseln auf der Kölner Liste
Wissenschaftliche Quellen
- EU-Verordnung Nr. 432/2012: Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen, Zähne und Muskelfunktion bei.
- EFSA Panel on Dietetic Products (2012): Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of Vitamin D. EFSA Journal 10(7):2813. Sichere Obergrenze für Erwachsene: 100 µg (4.000 IE)/Tag.
- EU-Verordnung Nr. 432/2012: Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bei bestehender Medikamenteneinnahme oder Vorerkrankungen empfehlen wir, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Bewertung im Detail
Fünf gewichtete Kriterien mit je 0 bis 100 Punkten, der Gesamtscore ist die gewichtete Summe. Was jedes Kriterium misst und wie es gewichtet ist, steht in der Methodik →
Was kostet ESN Vitamin D3 + K2 Depot?
ESN Vitamin D3 + K2 Depot
Hochdosierte vegane Depot-Kapsel mit 5.600 IE Vitamin D3 und 200 µg K2 (MK-7), die D3-Quelle nennt ESN nicht. Die Kombination holt 92 von 100 Punkten, vorgesehen ist eine Kapsel alle drei Tage. Die feste Dosis ist nicht teilbar und pro IE teurer als die meisten Tropfen.
ESN Vitamin D3 + K2 Depot ist bei Amazon erhältlich. Den aktuellen Preis sehen Sie direkt bei Amazon — er kann sich kurzfristig ändern.
Kosten pro Tag
In unserer Preis-Leistungs-Wertung landet die Kapsel mit 57 Punkten hinter den günstigen Tropfenpräparaten, gemessen an den Kosten je 1.000 IE Vitamin D3. Das ist der schwächste Teilwert des Produkts.
Die Ergiebigkeit ist dafür gut planbar: 120 Kapseln reichen 360 Tage, eine Dose deckt fast ein Jahr ab.
Preiseinordnung im Vergleich
- Mitbezahlt wird: die hohe K2-Menge je Kapsel, die vegane Kapselform und der Jahresvorrat in einer Dose
- Nicht mitbezahlt wird: ein Trägeröl, ein produktbezogener Laborbericht und eine anpassbare Dosis
Wer den Preis je 1.000 IE als wichtigstes Kriterium ansetzt, findet im Vitamin-D-Ranking günstigere Produkte.
Für wen eignet sich ESN Vitamin D3 + K2 Depot?
Basierend auf Dosierung, Form und Zusammensetzung ist dieses Produkt besonders geeignet für:
Pflanzliches Vitamin D3 ohne tierische Inhaltsstoffe.
Hohe Dosierung für alle, die einen nachgewiesenen Mehrbedarf decken möchten — nach ärztlicher Rücksprache.
D3 und K2 in einem Präparat — beide tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Ideal für
- Veganer, die eine Kapsel statt Tropfen wollen: HPMC-Hülle, Pulverfüllung, Vegan-Badge des Herstellers
- Erwachsene mit bekanntem Blutwert: die Dosis passt zu Menschen, die rund 1.900 IE am Tag bewusst wählen
- Wer selten einnehmen will: eine Kapsel alle drei Tage statt einer täglichen Routine
- Wer viel K2 je Kapsel sucht: 200 µg MK-7 je Kapsel, rechnerisch 66,7 µg je Tag
Nicht geeignet für
- Wer die Dosis steuern will: Tropfenpräparate aus unserem Vitamin-D-Ranking lassen sich tropfenweise anpassen
- Wer ohne Blutwert bei 20 µg am Tag bleiben will: das Tagesäquivalent dieser Kapsel liegt deutlich darüber
- Personen mit Gerinnungshemmern: nur nach ärztlicher Rücksprache, so verlangt es das Etikett
- Kinder und Jugendliche: ESN nennt keine Eignung für Kinder und Jugendliche
Stärken & Schwächen
Stärken
- D3 und K2 mit 92 von 100 Punkten bewertet
- 200 Mikrogramm MK-7 je Kapsel
- Vegan laut ESN, HPMC-Kapsel mit Pulverfüllung
- Chargenprüfung laut ESN (FSSC 22000, HACCP)
Schwächen
- Preis je 1.000 I.E. mit 57 Punkten unterdurchschnittlich bewertet
- 5.600 I.E. je Kapsel nicht feiner anpassbar
- Trockenkapsel ohne Trägeröl für die Aufnahme
Unser Fazit
Das ESN Vitamin D3 + K2 Depot erreicht in unserem Vergleich 76 von 100 Punkten, Note B. Die Kombination aus D3 und K2 ist mit 92 Punkten der stärkste Teilwert, der Preis je 1.000 IE mit 57 Punkten der schwächste.
Die größte Stärke ist die K2-reiche vegane Kapsel mit Fünf-Zutaten-Deklaration und Jahresvorrat in einer Dose. Die größte Schwäche ist die Kombination aus hohem Preis je IE und dünner Beleglage. Weder D3-Quelle noch all-trans-Form noch ein produktbezogener Laborbericht stehen auf der Seite.
Wir halten die Kapsel für einen sinnvollen Kauf für Erwachsene, die bewusst hoch dosieren, ihren Blutwert kennen und eine vegane Kapsel ohne Öl bevorzugen. Wer eine flexible Dosis, ein Trägeröl oder chargengenaue Laborwerte sucht, findet in den Tropfenpräparaten unseres Rankings die passendere Wahl. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei (EU 432/2012).
Häufige Fragen
Wie viel Vitamin D3 enthält ESN Vitamin D3 + K2 Depot?
Wo kann ich ESN Vitamin D3 + K2 Depot kaufen?
Ist ESN Vitamin D3 + K2 Depot unabhängig getestet?
Welche Note hat ESN Vitamin D3 + K2 Depot erhalten?
Wie viel Vitamin D pro Tag ist sicher?
Warum Vitamin K2 zusammen mit D3?
Wer steckt hinter ESN?
Testsieger Vitamin D
Unsere am besten bewerteten Vitamin-D-Präparate im Vergleich.
Sunday Natural Vitamin D3 + K2
Nature Love Vitamin D3 + K2
BodyLab24 Vitamin D3 + K2 Öl-Tropfen
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