So bewerten wir Nahrungsergänzungsmittel
Ein gemeinsames Prinzip, dazu eigene Kriterien je Supplement. Keine Hersteller-Kooperationen, keine bezahlten Platzierungen — jedes Produkt wird innerhalb seiner Kategorie nach demselben Schema bewertet.
So funktioniert unser Scoring
Jedes Produkt durchläuft dasselbe Verfahren — unabhängig davon, um welches Supplement es geht. Die einzelnen Bewertungskriterien unterscheiden sich je Kategorie, die Logik dahinter bleibt immer gleich.
Jedes relevante Kriterium erhält einen Wert von 0 bis 100 — etwa Wirkstoffgehalt, Reinheit oder Preis-Leistung.
Die Teilwerte fließen mit einer kategorie-spezifischen Gewichtung in einen Gesamtscore von 0 bis 100 ein.
Den Preis pro Wirkstoffmenge bewerten wir nicht absolut, sondern über die Vergleichsgruppe: Das günstigste Produkt setzt den Bestwert.
Aus dem Gesamtscore folgt eine Buchstaben-Note nach einer einheitlichen Skala (siehe unten).
Notenskala
| Note | Scorebereich | Bedeutung |
|---|---|---|
| A | ab 85 | Sehr gut bis herausragend. Klare Empfehlung. |
| B | 70–84 | Gut. Solide Option. |
| C | 55–69 | Befriedigend, mit Abstrichen. |
| D | 45–54 | Ausreichend. Klare Schwächen vorhanden. |
| F | unter 45 | Nicht empfehlenswert. |
Plus und Minus verfeinern jede Stufe in Fünf-Punkte-Schritten (A+ ab 95, A ab 90, A− ab 85; B+ ab 80, B ab 75, B− ab 70, und so weiter). Maßgeblich ist der auf ganze Punkte gerundete Score.
Die Kriterien je Supplement
Jedes Supplement hat eigene, fachlich relevante Kriterien. Klappen Sie die Kategorie auf, die Sie interessiert. Kommen neue Supplements dazu, ergänzen wir hier einen weiteren Block.
Omega-3 4 Kriterien
Omega-3-Präparate vergleichen wir nach Faktoren, die für Qualität und Sicherheit tatsächlich relevant sind. Marketingversprechen und Verpackungsdesign spielen keine Rolle.
Entscheidend ist nicht die Gesamtmenge an Fischöl, sondern der tatsächliche Anteil der Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA pro empfohlener Tagesdosis. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg täglich, VO 432/2012). Produkte mit weniger als 500 mg pro Tag werten wir niedrig.
Fischöl kann Schwermetalle, PCB und Oxidationsprodukte enthalten. Wir bevorzugen Produkte mit unabhängiger Qualitätssicherung (IFOS, Friend of the Sea oder vergleichbar). Ohne externe Prüfung gibt es keinen Bonus. Algenöl wird nach denselben Standards bewertet.
Kosten pro 1.000 mg EPA+DHA auf Basis der günstigsten Verpackungsgröße, fair über die Vergleichsgruppe normalisiert. Preise werden quartalsweise aktualisiert.
Ob die Rohstoffquelle zertifiziert nachhaltig ist (MSC, Friend of the Sea oder äquivalent). Algenöl stufen wir höher ein, da Mikroalgen kultiviert werden und keine Meeresbestände belasten. Greenwashing ohne Zertifikat zählt nicht.
Vitamin D 5 Kriterien
Vitamin-D-Präparate unterscheiden sich vor allem in Dosierung, der Kombination mit Vitamin K2 und der Darreichungsform. Deshalb ein eigenes Raster mit fünf Kriterien.
Wie viel Vitamin D3 (in IE) eine Portion liefert und wie frei sich die Dosis anpassen lässt. Die EFSA nennt für gesunde Erwachsene eine sichere tägliche Obergrenze von 100 µg, das entspricht 4.000 IE pro Tag (EFSA Journal 2012;10(7):2813). Eine hohe Dosis werten wir nur gut, wenn sie kontrollierbar bleibt und diese Obergrenze nicht überschreitet.
Ob Vitamin K2 enthalten ist und transparent deklariert wird. Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei, Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei (EU 432/2012). Als K2-Form bevorzugen wir MK-7 all-trans.
Welches Trägeröl bei Tropfen zum Einsatz kommt (MCT- oder Olivenöl statt günstigem Sonnenblumenöl), wie kurz die Zutatenliste ist und ob eine unabhängige Laborprüfung vorliegt.
Kosten pro 1.000 IE Vitamin D3, fair über die Vergleichsgruppe normalisiert: Das günstigste Produkt setzt den Bestwert, die anderen werden daran gemessen.
Die Darreichungsform und ihre Handhabung im Alltag. Vitamin D wird meist in Öl gelöst angeboten (Tropfen oder ölgefüllte Kapsel), daneben als Tablette. Tropfen lassen sich fein dosieren, Kapseln sind unterwegs praktisch.
Omega-3 für Kinder 4 Kriterien
Kinderprodukte treten nicht im Erwachsenen-Ranking an, sondern bekommen einen eigenen Kinder-Score aus vier Dimensionen. Bezugsgröße ist die höchste reguläre Kinder-Tagesdosis, die wir auf jeder Produktseite transparent ausweisen.
Die Tagesdosis EPA+DHA, gemessen an der EFSA-Referenz für Kinder ab 2 Jahren (250 mg/Tag, EFSA Journal 2010;8(3):1461). Tagesdosen ab 250 mg erreichen Spitzenwerte; mehr als 1.000 mg DHA täglich werten wir vorsorglich ab — oberhalb der Menge, die die EFSA als ergänzende DHA-Aufnahme als unbedenklich bewertet hat.
Schwermetall- und Oxidationswerte sowie eine kindgerechte Rezeptur ohne unnötige Aromen, Farb- oder Süßstoffe.
Kindgerechte Darreichung (Tropfen, Kaugelees oder Sirup) und ob sich die Dosis im Alltag zuverlässig geben lässt.
Kosten pro Tagesdosis, fair über die Kinder-Vergleichsgruppe normalisiert.
Datenquellen und Aktualität
Alle Produktdaten stammen aus öffentlich zugänglichen Quellen und werden regelmäßig geprüft.
Wirkstoffgehalte (etwa EPA+DHA in Milligramm oder Vitamin D3 in IE) und Zutaten entnehmen wir den Produktetiketten und offiziellen Hersteller-Webseiten. Bei Widerspruch zwischen Etikett und Webseite gilt das Etikett. Zertifizierungen prüfen wir direkt an der Quelle (etwa IFOS, MSC, Kölner Liste oder die jeweiligen Laborberichte).
Preise werden quartalsweise aktualisiert auf Basis der günstigsten regulären Verkaufspreise im deutschen Markt (keine kurzfristigen Aktionspreise). Das Datum der letzten Aktualisierung ist auf jeder Produktseite angegeben.
Bewertungsmaßstäbe und Dosierungsempfehlungen basieren auf veröffentlichten Studien und offiziellen Richtlinien: EFSA-Bewertungen, DGE-Empfehlungen sowie peer-reviewten Fachpublikationen zu den jeweiligen Wirkstoffen. Alle zitierten Studien sind in den jeweiligen Ratgeberartikeln vollständig referenziert.
Unabhängigkeit und Transparenz
Supplement Scout ist ein unabhängiges Vergleichsportal. Unsere Ranglisten und Empfehlungen werden ausschließlich durch unser Scoring-System bestimmt, nicht durch Hersteller-Kooperationen oder Werbegelder.
Einige Produktlinks führen zu Amazon oder anderen Partnerprogrammen. Wenn Sie über einen solchen Link kaufen, erhalten wir eine kleine Provision, ohne Aufpreis für Sie. Diese Provision beeinflusst nicht die Produktbewertung oder Platzierung im Ranking. Produkte, die wir nicht empfehlen können, verlinken wir nicht, auch wenn eine höhere Provision möglich wäre.
Kein Hersteller kann sich in unser Ranking oder unsere Top-Empfehlungen einkaufen. Platz 1 erhält das Produkt mit dem höchsten Gesamtscore nach unserem Schema, unabhängig von Marktgröße oder Werbebudget des Herstellers.
Wir nehmen keine kostenlosen Produktmuster an. Alle bewerteten Produkte wurden über den regulären Handel bezogen oder auf Basis öffentlicher Produktdaten bewertet. Hersteller haben keinen Einfluss auf Testprozess oder Ergebnis.
Alle bewerteten Produkte im Vergleich
Das Ergebnis unserer Methodik: transparente Ranglisten je Kategorie.
