Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln im Test 2026
Vom Achterhof liefert seine Veganen Omega-3 Kapseln in einem braunen Glas mit schwarzem Schraubdeckel und 120 Kapseln. Zwei Kapseln pro Tag ergeben die empfohlene Tagesdosis, die Packung reicht damit für 60 Tage.
Das ist die längste Reichweite im veganen Vergleichsfeld neben der 3-Monats-Packung von True Nature. Die Kapseln sind länglich, bernsteinfarben-transparent und geruchsneutral. Beim Öffnen des Glases steigt kein Algengeruch auf.
Hinter der Marke steht die Blank’s GmbH & Co. KG aus Bunde in Ostfriesland, ein seit 2010 gewachsener Naturkost-Versender mit Schwerpunkt auf Kräutern, Gewürzen und Bio-Produkten. Nahrungsergänzungsmittel sind dort ein Segment unter vielen, kein Spezialgebiet.
Das Etikett ist aufgeräumt und nennt die Algenöl-Basis direkt auf der Vorderseite. Alle Pflichtangaben inklusive Tagesdosis-Tabelle stehen gut lesbar auf der Rückseite.
EPA+DHA & Inhaltsstoffe
Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln liefert 660 mg EPA+DHA pro Tagesdosis (Darreichungsform: Kapseln). Wir bewerten den tatsächlichen Wirkstoffgehalt, nicht die beworbene Gesamt-Ölmenge.
Wie dieses Produkt im Vergleich abschneidet, zeigt unser Omega-3-Ranking.
Fettsäureprofil
Pro Tagesdosis (2 Kapseln) liefern die Kapseln 220 mg EPA und 440 mg DHA, zusammen 660 mg. Das 1:2-Verhältnis von EPA zu DHA ist typisch für Öl aus der Mikroalge Schizochytrium sp., die DHA-betont produziert. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein (Verordnung EU Nr. 432/2012). DHA trägt darüber hinaus zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei, diese Wirkung stellt sich jeweils bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein. Mit 440 mg DHA liegt das Produkt über dieser Bedingung.
Anders als bei manchem Wettbewerber sind EPA und DHA hier einzeln deklariert, eine Herleitung über Rohstoff-Datenblätter ist nicht nötig.
Zusammensetzung
- EPA+DHA: 660 mg pro Tagesdosis (2 Kapseln)
- Rohstoff: 63 % DHA- und EPA-reiches Öl aus der Mikroalge Schizochytrium sp.
- Kapselhülle: modifizierte Stärke mit Carrageen als Überzugsmittel, Glycerin als Feuchthaltemittel (vegan, ohne Gelatine)
- Nicht enthalten: künstliche Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel
- Kein deklarierter Oxidationsschutz: Die Zutatenliste nennt kein Antioxidans wie Tocopherol
Die Kapselhülle aus modifizierter Stärke und Carrageen ist funktional, aber nicht die eleganteste Lösung. Wettbewerber wie True Nature setzen auf Cellulose (HPMC) und verzichten auf Carrageen.
Auffälliger ist das fehlende Antioxidans: Omega-3-Fettsäuren oxidieren leicht, viele Algen- und Fischöle setzen deshalb Tocopherol als Oxidationsschutz ein, hier ist keines deklariert.
Reinheitsanalyse
Vom Achterhof veröffentlicht für dieses Produkt kein einsehbares Analysezertifikat. Ohne öffentlichen Laborbericht können wir Oxidationsstatus und tatsächliche Wirkstoffgehalte nicht unabhängig prüfen.
Die Bio-Zertifizierung des Hauses (Öko-Kontrollstelle DE-ÖKO-001) belegt saubere Prozesse im Bio-Sortiment, gilt aber nicht für dieses konventionelle Nahrungsergänzungsmittel. Ein unabhängiges Siegel wie IFOS oder Friend of the Sea fehlt ebenfalls. Der Reinheits-Score (72/100) spiegelt diese Transparenzlücke wider.
Omega-3 ist als flüssiges Öl und als Softgel-Kapseln erhältlich. Entscheidend ist der EPA+DHA-Gehalt pro Tagesdosis.
Öl oder Kapseln?
Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln liefert 660 mg EPA+DHA pro Tagesdosis als Kapseln. Die Kapselform macht die Einnahme unterwegs unkompliziert. Entscheidend ist der EPA+DHA-Gehalt pro Tagesdosis, nicht die Form; danach sortiert unser Omega-3-Ranking.
EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind die beiden biologisch aktiven Omega-3-Fettsäuren. Gemäß EU-Verordnung 432/2012 gilt: „EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei“ (ab 250 mg EPA+DHA täglich). „DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei“ und „DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei“ (jeweils ab 250 mg DHA täglich).
Wie nehme ich Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln ein?
Omega-3-Kapseln können bequem zu einer Mahlzeit eingenommen werden.
Richtig dosieren
Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln wird als Kapsel eingenommen. Die empfohlene Tagesdosis entnehmen Sie der Verpackung des Herstellers. Die Einnahme zu einer Mahlzeit kann die Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren unterstützen.
Alle veganen Präparate im Algenöl-Vergleich, die Rolle der beiden Fettsäuren in EPA vs. DHA und allgemeine Regeln im Dosierungs-Ratgeber.
Morgens oder mittags zu einer Mahlzeit. Die Aufnahme von Omega-3 ist zusammen mit Fett aus der Nahrung am höchsten.
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg EPA+DHA täglich, EU 432/2012). Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln liefert 660 mg pro Tagesdosis.
Kapseln kühl und trocken lagern. Direktes Sonnenlicht vermeiden.
Dosierung im Alltag
Zwei Kapseln täglich, unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit zu einer Mahlzeit. Da Omega-3-Fettsäuren fettlöslich sind, empfiehlt sich eine fetthaltige Hauptmahlzeit. Zwei Kapseln pro Tag sind angenehm wenig, die Einnahme lässt sich ohne Umstellung in jede Routine integrieren. Das braune Glas schützt den Inhalt vor Licht und lässt sich gut wiederverschließen.
Verträglichkeit
Die Kapseln sind geschmacksneutral. Als Algenöl-Produkt enthalten sie kein Fischöl, fischiges Aufstoßen entfällt damit prinzipbedingt.
Mehrere Käufer beschreiben die Einnahme in Bewertungen als gut verträglich. Die Kapseln sind bei Raumtemperatur lagerfähig. Kühl und lichtgeschützt gelagert entspricht die Aufbewahrung den üblichen Anforderungen an empfindliche Öle, ohne veröffentlichte Stabilitätsdaten lässt sich die Oxidationsstabilität über die gesamte Packungsreichweite allerdings nicht unabhängig bewerten.
Ist Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln verträglich?
Omega-3-Fettsäuren gelten als sicher. Die EFSA hat eine tägliche Aufnahme von bis zu 5 g EPA+DHA als unbedenklich eingestuft (EFSA Journal 2012;10(7):2815). Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln liegt mit 660 mg pro Tagesdosis deutlich unter dieser Grenze.
Welche Nebenwirkungen belegt sind und ab welcher Menge Vorsicht gilt: Omega-3 Nebenwirkungen.
| Mögliche Begleiterscheinung | Häufigkeit | Tipp |
|---|---|---|
| Fischiges Aufstoßen | Gelegentlich | Kapseln zu einer Mahlzeit einnehmen |
| Leichte Verdauungsbeschwerden | Selten | Mit niedrigerer Dosis starten |
| Wechselwirkung mit Blutverdünnern | — | Ärztliche Rücksprache bei Marcumar/ASS |
Algenöl wird aus kontrollierten Mikroalgen-Kulturen gewonnen und ist frei von Schadstoffen aus dem Meer.
Herkunft und Reinheit
Die Qualität eines Algenöls beginnt bei der Algenkultur. Mikroalgen der Gattung Schizochytrium werden in geschlossenen Systemen kultiviert und liefern hohe DHA-Konzentrationen ohne Schadstoffe aus dem Meer.
Worauf wir bei veganen Omega-3-Produkten achten:
- Algenkultur — geschlossenes System ohne Meeresverschmutzung
- Schadstofffreiheit — kein Quecksilber, keine PCBs, keine Dioxine
- Nachhaltigkeit — keine Belastung von Fischbeständen
- Prüfsiegel — unabhängige Labortests für Reinheit und Wirkstoffgehalt
Diese Kriterien fließen direkt in unseren Reinheits- und Nachhaltigkeits-Score ein. Produkte mit transparenten Analysezertifikaten bewerten wir höher.
Wissenschaftliche Quellen
- EFSA Panel on Dietetic Products (2010): Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to EPA and DHA. EFSA Journal 8(10):1796.
- EU-Verordnung Nr. 432/2012: Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel. EPA+DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg/Tag).
- EFSA (2012): Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of EPA, DHA and DPA. EFSA Journal 10(7):2815. Sichere Obergrenze: 5 g EPA+DHA/Tag.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bei bestehender Medikamenteneinnahme oder Vorerkrankungen empfehlen wir, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Erfahrungen aus dem Netz: das sagen Käufer
Wir testen nicht selbst und betreiben kein Labor. Diese Einschätzung fasst öffentlich zugängliche Käuferbewertungen aus mehreren Quellen zusammen, Lob wie Kritik.
Die Veganen Omega-3 Kapseln werden auf der Herstellerseite sehr positiv bewertet (4,84 von 5 bei 89 Bewertungen). Auf Amazon.de fällt die Basis mit 16 Bewertungen noch klein aus (4,4 von 5). Die Trusted-Shops-Note von 4,8 bezieht sich auf den gesamten Achterhof-Shop, nicht auf dieses Produkt.
Das wird gelobt
- Gute Verträglichkeit, keine Magenbeschwerden oder Nachgeschmack
- Preis-Leistungs-Verhältnis wird mehrfach positiv hervorgehoben
- Ein Käufer berichtet von einem guten Omega-3-Index-Messergebnis nach drei Monaten Einnahme
- Kombination mit anderen Achterhof-Produkten (etwa D3+K2-Tropfen) wird als praktisch empfunden
Das wird kritisiert
- Ein Großteil der Shop-Bewertungen wurde durch eine Einladung des Shops gesammelt
- Die unabhängige Amazon-Bewertungsbasis ist mit 16 Stimmen noch sehr klein
- Achterhof entfernt gesundheitsbezogene Passagen aus Bewertungen (Health-Claims-Verordnung), was die Aussagekraft einzelner Rezensionen einschränkt
Einordnung: Das durchweg positive Bild deckt sich mit unserer Bewertung der Verträglichkeit und Preis-Leistung. Die Bewertungen stammen aber überwiegend aus shopeigenen, per Einladung gesammelten Quellen; eine breite unabhängige Bewertungsbasis fehlt dem Produkt bislang.
Quellen: achterhof.de (Produktseite, 4,84/5 bei 89 Bewertungen), Amazon.de (4,4/5 bei 16 Bewertungen, ASIN B0CSG5554B), Trusted Shops (4,8/5, shopweit); Stand Juli 2026.
Bewertung im Detail
Vier gewichtete Kriterien mit je 0 bis 100 Punkten, der Gesamtscore ist die gewichtete Summe. Was jedes Kriterium misst und wie es gewichtet ist, steht in der Methodik →
Was kostet Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln?
Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln
Veganes Algenöl aus der Mikroalge Schizochytrium mit 220 mg EPA und 440 mg DHA pro Tagesdosis. 120 Kapseln reichen für 60 Tage. Günstig je 1.000 mg EPA+DHA, aber ohne veröffentlichte Laboranalyse.
Kosten pro Tag
Die 120-Kapseln-Packung deckt zwei Monate ab, umgerechnet ergibt das rund 1 Euro pro 1.000 mg EPA+DHA. Damit gehört das Produkt zu den günstigeren Algenöl-Kapseln in unserem Vergleich, ohne bei der Dosierung in den Keller zu gehen.
Wer im Shop des Herstellers zum Doppelpack oder 3er-Set greift, drückt den Tagespreis noch etwas weiter.
Preisvergleich veganes Omega-3
Im veganen Vergleichsfeld positioniert sich Vom Achterhof im Mittelfeld mit gutem Gegenwert: mehr Wirkstoff pro Euro als True Nature oder Biogena, aber weniger als die hochdosierte NATURTREU Algenkraft, die pro Euro das meiste EPA+DHA im Feld liefert.
Gegenüber Testa bietet Achterhof bei fast identischem Preis pro Milligramm die höhere Tagesdosis und die größere Packung. Ein solides Angebot für alle, die Wert auf Reichweite legen.
Für wen eignet sich Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln?
Basierend auf Inhaltsstoffen, Form und Zertifizierungen ist dieses Produkt besonders geeignet für:
Pflanzliches Omega-3 aus Mikroalgen, ohne tierische Inhaltsstoffe.
Ideal für
- Veganer und Vegetarier, die ein Algenöl-Produkt über der Claim-Bedingung von 250 mg EPA und DHA suchen, ohne Premium-Preise zu zahlen
- Vorratskäufer: 60 Tagesdosen pro Glas bedeuten seltenes Nachbestellen, Doppelpack und 3er-Set senken den Preis weiter
- Kunden, die bereits beim Naturkost-Versender Achterhof bestellen und Omega-3 ohne Zusatzbestellung mitnehmen möchten
Nicht geeignet für
- Wer bewusst eine höhere Zufuhr anstrebt: 660 mg liegen unter Produkten mit mehr als 1.000 mg EPA+DHA pro Tagesdosis, dafür ist die NATURTREU Algenkraft die bessere Wahl
- Käufer, die veröffentlichte Laboranalysen erwarten: Sunday Natural legt Analysezertifikate offen, Achterhof nicht
- Wer Carrageen in der Kapselhülle vermeiden möchte, greift zu Produkten mit Cellulose-Kapsel (HPMC)
Stärken & Schwächen
Stärken
- 660 mg EPA+DHA pro Tagesdosis aus zwei Kapseln
- Nachhaltigkeit mit 85 von 100 Punkten bewertet
- Veganes Algenöl aus der Mikroalge Schizochytrium
- 120 Kapseln reichen für 60 Tage Einnahme
Schwächen
- Keine öffentlich einsehbare Laboranalyse
- Kein deklariertes Antioxidans zum Oxidationsschutz
- Carrageen als Geliermittel in der Kapselhülle
Unser Fazit
Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln erreichen 74 von 100 Punkten (Note B-). Die größte Stärke: ein faires Preis-Leistungs-Verhältnis mit rund 1 Euro pro 1.000 mg EPA+DHA bei ordentlicher Tagesdosis und zwei Monaten Reichweite pro Glas.
Die größte Schwäche: fehlende öffentliche Laboranalysen und der Verzicht auf ein deklariertes Antioxidans lassen Punkte bei Reinheit und Zusammensetzung liegen. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg EPA und DHA täglich, EU 432/2012), diese Bedingung erfüllt das Produkt mit 660 mg komfortabel. Für alle, die ein veganes Omega-3 mit 660 mg EPA+DHA pro Tagesdosis zum vernünftigen Preis suchen, ist es solide positioniert.
Wer maximale Transparenz oder höhere Dosen möchte, findet im Algenöl-Vergleich passendere Kandidaten.
Häufige Fragen
Wie viel EPA+DHA enthält Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln?
Wo kann ich Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln kaufen?
Ist Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln unabhängig getestet?
Welche Note hat Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln erhalten?
Wie nehme ich Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln ein?
Hat Vom Achterhof Vegane Omega-3 Kapseln Nebenwirkungen?
Was bedeutet der EPA+DHA-Wert 660 mg?
Wer steckt hinter Vom Achterhof?
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