More Nutrition Omega 3 im Test 2026
More Nutrition ist vielen aus der Fitness-Szene ein Begriff. Die Hamburger Marke ist vor allem für Protein- und Diätprodukte bekannt und deckt mit dem Essentials O3-D3-K2 auch die Grundversorgung mit Omega-3 ab.
Wir haben die Zusammensetzung, die Reinheitsangaben und das Preis-Leistungs-Verhältnis analysiert und ordnen das Produkt ehrlich in unser Omega-3-Vergleichsfeld ein.
Auffällig ist der Ansatz. Statt eines reinen Fischöls kombiniert More Nutrition das Omega-3 mit Vitamin D3 und Vitamin K2 in einer einzigen Kapsel. Wer ohnehin alle drei Nährstoffe ergänzen möchte, spart sich damit zwei separate Präparate.
In unserem Omega-3-Ranking tritt das Kombiprodukt gegen reine Fischöle und hochdosierte Spezialisten an.
EPA+DHA & Inhaltsstoffe
More Nutrition Omega 3 liefert 750 mg EPA+DHA pro Tagesdosis (Darreichungsform: Kapseln). Wir bewerten den tatsächlichen Wirkstoffgehalt, nicht die beworbene Gesamt-Fischölmenge.
Wie dieses Produkt im Vergleich abschneidet, zeigt unser Omega-3-Ranking.
Die Zusammensetzung entscheidet bei Omega-3-Produkten über den tatsächlichen Nutzen. Wir haben uns das Fettsäureprofil, die Bindungsform und die zusätzlichen Vitamine genau angesehen.
Fettsäureprofil
Eine Kapsel liefert 1.000 mg Fischöl mit 500 mg EPA und 250 mg DHA, zusammen also 750 mg der beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren. Das Verhältnis liegt bei rund 2:1 zugunsten von EPA, wie es für ein klassisches Fischöl typisch ist.
Die unterschiedlichen Rollen der beiden Fettsäuren erklären wir im Ratgeber zu EPA vs. DHA.
Laut EU-Verordnung 432/2012 tragen EPA und DHA ab einer Tagesaufnahme von 250 mg zu einer normalen Herzfunktion bei. Mit 750 mg pro Kapsel wird diese Schwelle klar erreicht. Da DHA mit 250 mg pro Kapsel die relevante Schwelle ebenfalls erreicht, gilt zusätzlich, dass DHA zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft beiträgt.
Zusammensetzung
- 1.000 mg Fischöl pro Kapsel
- 750 mg Omega-3-Fettsäuren gesamt
- 500 mg EPA (Eicosapentaensäure)
- 250 mg DHA (Docosahexaensäure)
- 25 µg Vitamin D3 (entspricht 1.000 IE)
- 50 µg Vitamin K2 (MK-7)
- Triglycerid-Form (TG) für gute Bioverfügbarkeit
- Gelatinekapsel (Rind), Öl aus Meeresfischen
- 60 Kapseln pro Packung, eine Kapsel pro Tag, also 60 Tage Vorrat
Positiv fällt die Bindungsform auf. More Nutrition setzt auf die natürliche Triglycerid-Form, die der Struktur des Fettsäureskeletts im Fisch entspricht und in Studien besser aufgenommen wird als die günstigere Ethylester-Form. Das zugesetzte Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen bei, Vitamin K2 ebenfalls zur Erhaltung normaler Knochen. Die Kombination ist sinnvoll, da D3 und K2 im Körper zusammenwirken.
Reinheitsanalyse
Das Öl stammt nach Herstellerangabe aus Meeresfischen. Ein öffentlich einsehbares Analysezertifikat (CoA) zu Schwermetallen, Dioxinen und Oxidationswerten oder eine unabhängige IFOS-Zertifizierung konnten wir nicht finden.
Das bedeutet nicht, dass das Produkt unrein ist, aber die Prüftiefe lässt sich von außen nicht in dem Maß nachvollziehen wie bei Marken, die ihre Laborwerte vollständig veröffentlichen. Wir bewerten die Reinheit daher solide, aber nicht auf Spitzenniveau.
Omega-3 ist als flüssiges Öl und als Softgel-Kapseln erhältlich. Entscheidend ist der EPA+DHA-Gehalt pro Tagesdosis.
Öl oder Kapseln?
More Nutrition Omega 3 liefert 750 mg EPA+DHA pro Tagesdosis als Kapseln. Softgel-Kapseln bieten eine vordosierte Einnahme ohne Geschmack oder Geruch. Entscheidend ist der EPA+DHA-Gehalt pro Tagesdosis, nicht die Form; danach sortiert unser Omega-3-Ranking.
EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind die beiden biologisch aktiven Omega-3-Fettsäuren. Gemäß EU-Verordnung 432/2012 gilt: „EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei“ (ab 250 mg EPA+DHA täglich). „DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei“ und „DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei“ (jeweils ab 250 mg DHA täglich).
Wie nehme ich More Nutrition Omega 3 ein?
Omega-3-Kapseln können bequem zu einer Mahlzeit eingenommen werden.
Richtig dosieren
More Nutrition Omega 3 wird als Kapsel eingenommen. Die empfohlene Tagesdosis entnehmen Sie der Verpackung des Herstellers. Die Einnahme zu einer Mahlzeit kann die Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren unterstützen.
Alle Fischöl-Präparate im Fischöl-Vergleich, die Frische-Kennzahl im TOTOX-Ratgeber und allgemeine Regeln im Dosierungs-Ratgeber.
Morgens oder mittags zu einer Mahlzeit. Die Aufnahme von Omega-3 ist zusammen mit Fett aus der Nahrung am höchsten.
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg EPA+DHA täglich, EU 432/2012). More Nutrition Omega 3 liefert 750 mg pro Tagesdosis.
Kapseln kühl und trocken lagern. Direktes Sonnenlicht vermeiden.
Die praktische Anwendung und die Verträglichkeit sind für die tägliche Einnahme entscheidend. Wir haben die Dosierungsempfehlung und die Akzeptanz der Kapseln eingeordnet.
Dosierung
Eine Kapsel pro Tag genügt, idealerweise zu einer fetthaltigen Mahlzeit, da Omega-3-Fettsäuren fettlöslich sind und so besser aufgenommen werden. Mit 60 Kapseln reicht eine Packung genau zwei Monate.
Wer einen höheren Bedarf hat, kann zur größeren Packung mit zwei Kapseln pro Tag greifen, die dann 1.000 mg EPA und 500 mg DHA liefert. Hinweise zur sinnvollen Menge geben wir im Ratgeber zur Omega-3-Dosierung.
Verträglichkeit und Akzeptanz
In der Triglycerid-Form sind Fischölkapseln in der Regel gut verträglich. Vereinzelt kann es zu leichtem Aufstoßen mit Fischgeschmack kommen, was sich durch die Einnahme zur Mahlzeit meist vermeiden lässt.
Eine Geschmacksbeschichtung gegen das Aufstoßen ist nicht ausgewiesen. Da die Kapselhülle aus Rindergelatine besteht und das Öl aus Fisch stammt, eignet sich die Standardvariante nicht für eine vegane Ernährung. Dafür bietet More Nutrition eine separate vegane Version auf Algenöl-Basis an.
Ist More Nutrition Omega 3 verträglich?
Omega-3-Fettsäuren gelten als sicher. Die EFSA hat eine tägliche Aufnahme von bis zu 5 g EPA+DHA als unbedenklich eingestuft (EFSA Journal 2012;10(7):2815). More Nutrition Omega 3 liegt mit 750 mg pro Tagesdosis deutlich unter dieser Grenze.
Welche Nebenwirkungen belegt sind und ab welcher Menge Vorsicht gilt: Omega-3 Nebenwirkungen.
| Mögliche Begleiterscheinung | Häufigkeit | Tipp |
|---|---|---|
| Fischiges Aufstoßen | Gelegentlich | Kapseln zu einer Mahlzeit einnehmen |
| Leichte Verdauungsbeschwerden | Selten | Mit niedrigerer Dosis starten |
| Wechselwirkung mit Blutverdünnern | — | Ärztliche Rücksprache bei Marcumar/ASS |
Fischöl aus kalten Gewässern gilt als schadstoffarm. Belastbar sind Laborwerte je Charge, nicht die Herkunftsangabe.
Herkunft und Reinheit
Die Qualität eines Fischöls beginnt beim Rohstoff. Fischöl aus kalten, sauberen Gewässern liefert hohe EPA+DHA-Konzentrationen bei geringer Schadstoffbelastung.
Worauf wir bei der Bewertung achten:
- Fanggebiet — kalte Gewässer (Norwegen, Island, Alaska) gelten als schadstoffarm
- IFOS-Zertifizierung — International Fish Oil Standards prüfen auf Schwermetalle, PCBs und TOTOX-Wert
- MSC-Siegel — Marine Stewardship Council bestätigt nachhaltige Fangpraktiken
- Triglycerid-Form — natürliche Triglyceride statt synthetischer Ethylester
Diese Kriterien fließen direkt in unseren Reinheits- und Nachhaltigkeits-Score ein. Produkte mit öffentlich einsehbaren Analysezertifikaten bewerten wir höher.
Wissenschaftliche Quellen
- EFSA Panel on Dietetic Products (2010): Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to EPA and DHA. EFSA Journal 8(10):1796.
- EU-Verordnung Nr. 432/2012: Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel. EPA+DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg/Tag).
- EFSA (2012): Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of EPA, DHA and DPA. EFSA Journal 10(7):2815. Sichere Obergrenze: 5 g EPA+DHA/Tag.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bei bestehender Medikamenteneinnahme oder Vorerkrankungen empfehlen wir, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Bewertung im Detail
Vier gewichtete Kriterien mit je 0 bis 100 Punkten, der Gesamtscore ist die gewichtete Summe. Was jedes Kriterium misst und wie es gewichtet ist, steht in der Methodik →
Was kostet More Nutrition Omega 3?
More Nutrition Omega 3
Kombipräparat aus Fischöl, Vitamin D3 und K2 mit 500 mg EPA und 250 mg DHA pro Kapsel in der Triglycerid-Form. Die Dreierkombination spart ein separates Vitamin-D-Präparat, macht die Dosierung der Einzelstoffe aber unflexibel.
Beim Preis kommt es bei diesem Kombiprodukt auf die Perspektive an. Wir ordnen es im Vergleich zur Kategorie ein, ohne konkrete Tagespreise zu nennen, da diese beim Anbieter schwanken.
Einordnung
More Nutrition bewegt sich im mittleren Preissegment. Für ein reines Fischöl betrachtet wäre der Preis pro Milligramm EPA und DHA eher hoch, das Produkt liefert aber zusätzlich Vitamin D3 und K2 in derselben Kapsel.
Wer diese drei Nährstoffe ohnehin kombinieren möchte, bekommt ein stimmiges Gesamtpaket. Wer nur Omega-3 sucht, zahlt die beiden Vitamine mit. Die aktuellen Preise stehen beim Anbieter.
Vergleich
Stellt man das Kombiprodukt den reinen Fischölen aus unserem Omega-3-Ranking gegenüber, zeigt sich ein klares Bild. Hochdosierte Öle wie GloryFeel Omega 3 liefern mehr EPA und DHA pro Tag zu einem niedrigeren Preis je Milligramm. Dafür deckt More Nutrition mit D3 und K2 zwei weitere Bausteine ab.
Die Entscheidung hängt davon ab, ob Sie ein fokussiertes Omega-3 oder ein Kombipräparat suchen.
Für wen eignet sich More Nutrition Omega 3?
Basierend auf Inhaltsstoffen, Form und Zertifizierungen ist dieses Produkt besonders geeignet für:
Flüssige Form lässt sich einfach ins Essen mischen.
Nicht jedes Omega-3-Produkt passt zu jedem Bedarf. Wir haben zusammengefasst, für wen sich More Nutrition besonders eignet und wer besser zu einer Alternative greift.
Ideal für
- Alle, die Omega-3, Vitamin D3 und K2 in einer einzigen Kapsel kombinieren möchten
- Einsteiger, die eine einfache Ein-Kapsel-Routine bevorzugen
- Käufer, die ein bekanntes Markenprodukt mit vielen Bewertungen schätzen
Nicht geeignet für
- Menschen mit hohem Bedarf, die ein reines, hochdosiertes Omega-3 suchen
- Veganer, da die Standardvariante Fischöl in Rindergelatine ist (vegane Version separat erhältlich)
- Käufer, die ein öffentliches Analysezertifikat oder eine IFOS-Zertifizierung voraussetzen
- Alle, die Vitamin D3 und K2 bereits separat ergänzen und nur Omega-3 benötigen
Stärken & Schwächen
Stärken
- Triglycerid-Form für gute Bioverfügbarkeit
- Eine Kapsel deckt die komplette Tagesdosis
- Kombiniert Omega-3 mit Vitamin D3 und K2
- 60 Tagesdosen je Packung als Vorrat
Schwächen
- Nachhaltigkeit mit 52 Punkten schwach bewertet
- Keine Angaben zu Fischart und Fanggebiet
- Kombiprodukt macht D3 und K2 nicht abwählbar
Unser Fazit
More Nutrition Essentials O3-D3-K2 ist ein durchdachtes Kombiprodukt. Die Verbindung von 750 mg Omega-3 in der hochwertigeren Triglycerid-Form mit Vitamin D3 und K2 in einer täglichen Kapsel ist praktisch und sinnvoll aufgebaut. Mit 66 von 100 Punkten landet das Präparat im soliden Mittelfeld unseres Vergleichs.
Die größte Stärke ist die Kombination aus 750 mg Omega-3 in Triglycerid-Form mit Vitamin D3 und K2 in einer einzigen Kapsel. Die größte Schwäche ist die im Vergleich mittlere Omega-3-Dosis bei fehlenden öffentlichen Reinheitsnachweisen.
Wer ein fokussiertes Hochdosis-Öl mit lückenlosen Laborwerten sucht, ist mit einer Premium-Alternative besser bedient. Wer Omega-3, D3 und K2 unkompliziert aus einer Kapsel abdecken möchte, trifft mit der Gesamtnote C+ eine nachvollziehbare Wahl.
Häufige Fragen
Wie viel EPA+DHA enthält More Nutrition Omega 3?
Wo kann ich More Nutrition Omega 3 kaufen?
Ist More Nutrition Omega 3 unabhängig getestet?
Welche Note hat More Nutrition Omega 3 erhalten?
Wie nehme ich More Nutrition Omega 3 ein?
Hat More Nutrition Omega 3 Nebenwirkungen?
Was bedeutet der EPA+DHA-Wert 750 mg?
Wer steckt hinter More Nutrition?
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