nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln im Test 2026
Björn Scholz Die nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln kommen in einer kompakten Dose. Jede Kapsel enthält 375 mg EPA+DHA (125 mg EPA, 250 mg DHA), eine Kapsel pro Tag reicht als Tagesdosis. Die Kapseln sind vegan, die Hülle besteht aus pflanzlichem Material.
Größe und Form sind unauffällig. Als Algenöl-Kapsel bringt das Produkt keinen Fischölgeruch mit, anders als Fischöl-Kapseln.
Nu3 ist ein Berliner Unternehmen, gegründet 2011, und vertreibt über den eigenen Shop sowie Amazon. Die Verpackung ist schlicht gehalten: weißes Design mit grünem Akzent, alle Inhaltsstoffe auf der Rückseite aufgelistet.
Als Rohstoff dient die Mikroalge Schizochytrium sp.. Wer bereits das nu3 Fischöl kennt, findet hier die vegane Variante desselben Herstellers.
EPA+DHA & Inhaltsstoffe
nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln liefert 375 mg EPA+DHA pro Tagesdosis (Darreichungsform: Kapseln). Wir bewerten den tatsächlichen Wirkstoffgehalt, nicht die beworbene Gesamt-Ölmenge.
Wie dieses Produkt im Vergleich abschneidet, zeigt unser Omega-3-Ranking.
Fettsäureprofil
Pro Tagesdosis (1 Kapsel) liefert das nu3 Algenöl 375 mg EPA+DHA, aufgeteilt in 125 mg EPA und 250 mg DHA. Das DHA-betonte Verhältnis (2:1 zugunsten DHA) ist typisch für Algenöl-Produkte.
Die Dosierung liegt allerdings deutlich unter dem, was andere vegane Produkte bieten. Zum Vergleich: Die NATURTREU Algenkraft liefert 1.118 mg pro Tag.
Zusammensetzung
- DHA: 250 mg pro Tagesdosis (1 Kapsel)
- EPA: 125 mg pro Tagesdosis
- Rohstoff: Algenöl aus Schizochytrium sp.
- Antioxidans: Tocopherol (Vitamin E)
- Kapselhülle: pflanzlich (vegan)
Die 250 mg DHA pro Tag erreichen gerade die Schwelle, ab der die EFSA einen Beitrag zur normalen Gehirnfunktion anerkennt. Die Bedingung des Herzfunktions-Claims (250 mg EPA+DHA kombiniert pro Tag) wird mit 375 mg erfüllt. Wer höher dosieren möchte, muss zwei Kapseln nehmen und verdoppelt damit den Verbrauch.
Omega-3 ist als flüssiges Öl und als Softgel-Kapseln erhältlich. Entscheidend ist der EPA+DHA-Gehalt pro Tagesdosis.
Öl oder Kapseln?
nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln liefert 375 mg EPA+DHA pro Tagesdosis als Kapseln. Die Kapselform macht die Einnahme unterwegs unkompliziert. Entscheidend ist der EPA+DHA-Gehalt pro Tagesdosis, nicht die Form; danach sortiert unser Omega-3-Ranking.
EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind die beiden biologisch aktiven Omega-3-Fettsäuren. Gemäß EU-Verordnung 432/2012 gilt: „EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei“ (ab 250 mg EPA+DHA täglich). „DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei“ und „DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei“ (jeweils ab 250 mg DHA täglich).
Wie nehme ich nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln ein?
Omega-3-Kapseln können bequem zu einer Mahlzeit eingenommen werden.
Richtig dosieren
nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln wird als Kapsel eingenommen. Die empfohlene Tagesdosis entnehmen Sie der Verpackung des Herstellers. Die Einnahme zu einer Mahlzeit kann die Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren unterstützen.
Alle veganen Präparate im Algenöl-Vergleich, die Rolle der beiden Fettsäuren in EPA vs. DHA und allgemeine Regeln im Dosierungs-Ratgeber.
Morgens oder mittags zu einer Mahlzeit. Die Aufnahme von Omega-3 ist zusammen mit Fett aus der Nahrung am höchsten.
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg EPA+DHA täglich, EU 432/2012). nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln liefert 375 mg pro Tagesdosis.
Kapseln kühl und trocken lagern. Direktes Sonnenlicht vermeiden.
Dosierung
Eine Kapsel pro Tag zu einer fetthaltigen Mahlzeit. Das ist die niedrigste Einnahmemenge in unserem gesamten Algenöl-Vergleich. Für Menschen, die ungern Kapseln schlucken, ist das ein klarer Vorteil. Die Kapsel ist geschmacksneutral, unangenehmes Aufstoßen kommt bei Algenöl prinzipbedingt selten vor.
Im Alltag
Die Einzelkapsel-Dosierung macht das Produkt alltagstauglich. Die Kapseln sind bei Raumtemperatur lagerfähig und damit auch für unterwegs geeignet. Wie Käufer die Verträglichkeit einschätzen, steht weiter unten in den Erfahrungen aus dem Netz.
Einziges Manko: Die niedrige EPA+DHA-Menge pro Kapsel lässt sich nur durch Mehrdosierung ausgleichen.
Ist nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln verträglich?
Omega-3-Fettsäuren gelten als sicher. Die EFSA hat eine tägliche Aufnahme von bis zu 5 g EPA+DHA als unbedenklich eingestuft (EFSA Journal 2012;10(7):2815). nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln liegt mit 375 mg pro Tagesdosis deutlich unter dieser Grenze.
Welche Nebenwirkungen belegt sind und ab welcher Menge Vorsicht gilt: Omega-3 Nebenwirkungen.
| Mögliche Begleiterscheinung | Häufigkeit | Tipp |
|---|---|---|
| Fischiges Aufstoßen | Gelegentlich | Kapseln zu einer Mahlzeit einnehmen |
| Leichte Verdauungsbeschwerden | Selten | Mit niedrigerer Dosis starten |
| Wechselwirkung mit Blutverdünnern | — | Ärztliche Rücksprache bei Marcumar/ASS |
Algenöl wird aus kontrollierten Mikroalgen-Kulturen gewonnen und ist frei von Schadstoffen aus dem Meer.
Herkunft und Reinheit
Die Qualität eines Algenöls beginnt bei der Algenkultur. Mikroalgen der Gattung Schizochytrium werden in geschlossenen Systemen kultiviert und liefern hohe DHA-Konzentrationen ohne Schadstoffe aus dem Meer.
Worauf wir bei veganen Omega-3-Produkten achten:
- Algenkultur — geschlossenes System ohne Meeresverschmutzung
- Schadstofffreiheit — kein Quecksilber, keine PCBs, keine Dioxine
- Nachhaltigkeit — keine Belastung von Fischbeständen
- Prüfsiegel — unabhängige Labortests für Reinheit und Wirkstoffgehalt
Diese Kriterien fließen direkt in unseren Reinheits- und Nachhaltigkeits-Score ein. Produkte mit transparenten Analysezertifikaten bewerten wir höher.
Wissenschaftliche Quellen
- EFSA Panel on Dietetic Products (2010): Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to EPA and DHA. EFSA Journal 8(10):1796.
- EU-Verordnung Nr. 432/2012: Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel. EPA+DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg/Tag).
- EFSA (2012): Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of EPA, DHA and DPA. EFSA Journal 10(7):2815. Sichere Obergrenze: 5 g EPA+DHA/Tag.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bei bestehender Medikamenteneinnahme oder Vorerkrankungen empfehlen wir, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Erfahrungen aus dem Netz: das sagen Käufer
Wir testen nicht selbst und betreiben kein Labor. Diese Einschätzung fasst öffentlich zugängliche Käuferbewertungen aus mehreren Quellen zusammen, Lob wie Kritik.
Die veganen Algenöl-Kapseln werden produktspezifisch sehr gut bewertet (Shop Apotheke 4,9/5 aus 26 Bewertungen, nu3.de 5,0/5 aus nur 3 Rezensionen), die Datenbasis ist aber dünn. Die Trustpilot-Note 3,5/5 ist shopweit und bezieht sich auf nu3 als Händler, nicht auf dieses Produkt.
Das wird gelobt
- Kein fischiger Geschmack oder Geruch, da rein pflanzliches Algenöl statt Fischöl
- Kapseln lassen sich leicht schlucken und werden gut vertragen
- Klare vegane Alternative mit definiertem DHA-/EPA-Gehalt (250 mg DHA, 125 mg EPA pro Kapsel)
- Auf Shop Apotheke fast durchweg Bestnoten (24 von 26 Bewertungen mit 5 Sternen)
Das wird kritisiert
- Sehr kleine produktspezifische Datenbasis (nu3.de nur 3 Rezensionen), Aussagekraft begrenzt
- Keine eigenständige Amazon.de-Produktseite mit belastbarer Sterne-/Rezensionsanzahl auffindbar
- Shopweite Trustpilot-Note nur durchschnittlich (3,5/5), betrifft Service/Versand von nu3 allgemein
Einordnung: Produktspezifisch fällt das Feedback klar positiv aus, allerdings auf sehr schmaler Basis; die niedrigere shopweite Trustpilot-Note betrifft den Händler nu3 insgesamt und sollte nicht mit der Produktqualität verwechselt werden. Zu beachten: nu3 zieht zu Shop Apotheke um, weshalb dort die belastbarste produktspezifische Bewertung liegt.
Quellen: nu3.de (produktspezifisch), Shop Apotheke (produktspezifisch), Trustpilot (shopweit); Stand Juni 2026.
Bewertung im Detail
Vier gewichtete Kriterien mit je 0 bis 100 Punkten, der Gesamtscore ist die gewichtete Summe. Was jedes Kriterium misst und wie es gewichtet ist, steht in der Methodik →
Was kostet nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln?
nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln
Vegane Algenöl-Kapseln mit 250 mg DHA und 125 mg EPA pro Kapsel, eine Kapsel deckt die Tagesdosis. Tierfreie Alternative ohne Fischgeschmack. Mit 375 mg EPA+DHA liegt die Menge im unteren Bereich des Vergleichsfelds.
Kosten pro Tag
Gemessen am Preis pro 1.000 mg EPA+DHA liegt das Produkt im oberen Preissegment unseres Vergleichs. Bezogen auf die einzelne Kapsel wirkt der Tagespreis zunächst niedrig, weil pro Tag nur eine Kapsel nötig ist.
Rechnet man den Aufwand jedoch auf die enthaltene Wirkstoffmenge um, relativiert sich dieser Eindruck deutlich.
Preisvergleich veganes Omega-3
Im Vergleich mit anderen veganen Omega-3-Produkten fällt vor allem die Dosierung ins Gewicht: Das nu3 Algenöl liefert mit 375 mg EPA+DHA pro Tag deutlich weniger als das nu3 Fischöl (1.200 mg) oder die NATURTREU Algenkraft (1.118 mg).
Wer eine größere Wirkstoffmenge pro Tagesdosis sucht, ist mit den höher dosierten Alternativen besser bedient.
Das Dilemma bleibt: Pro Tagesdosis ist die Wirkstoffmenge gering, sodass für einen höheren Bedarf mehrere Kapseln nötig sind. Wer langfristig supplementiert und eine größere EPA+DHA-Menge anstrebt, fährt mit einem höher dosierten Produkt effizienter.
Für wen eignet sich nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln?
Basierend auf Inhaltsstoffen, Form und Zertifizierungen ist dieses Produkt besonders geeignet für:
Pflanzliches Omega-3 aus Mikroalgen, ohne tierische Inhaltsstoffe.
Ideal für
- Einsteiger, die veganes Omega-3 erstmals testen möchten
- Personen mit geringem Bedarf, die 250 mg DHA als Grundversorgung anpeilen
- Käufer, die nur eine Kapsel pro Tag nehmen möchten
Nicht geeignet für
- Personen mit erhöhtem EPA+DHA-Bedarf (z. B. Sportler, Schwangere)
- Wer eine kosteneffiziente Langzeitlösung sucht: besser NATURTREU Algenkraft
Stärken & Schwächen
Stärken
- Nachhaltigkeit mit 85 von 100 Punkten bewertet
- Reinheit mit 82 Punkten über dem Durchschnitt
- Eine Kapsel deckt die komplette Tagesdosis
- Vegan und komplett ohne Fischgeschmack
Schwächen
- 375 mg EPA+DHA im unteren Bereich des Vergleichs
- EPA+DHA-Gehalt mit 52 Punkten schwach bewertet
- Preis je 1.000 mg über dem Fischöl-Median
Unser Fazit
Mit 67 von 100 Punkten und der Note B- landet das nu3 Algenöl im unteren Mittelfeld der veganen Omega-3-Produkte. Die größte Stärke: unkomplizierte Einnahme (eine Kapsel, kein Nachgeschmack).
Die größte Schwäche: 375 mg EPA+DHA pro Tag reichen für die meisten Anwendungszwecke nicht aus und liegen weit unter dem Niveau von Produkten wie der NATURTREU Algenkraft (1.118 mg). Als Einsteigerprodukt vertretbar, als Dauerversorgung zu niedrig dosiert.
Häufige Fragen
Wie viel EPA+DHA enthält nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln?
Wo kann ich nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln kaufen?
Ist nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln unabhängig getestet?
Welche Note hat nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln erhalten?
Wie nehme ich nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln ein?
Hat nu3 Omega-3 Algenöl-Kapseln Nebenwirkungen?
Was bedeutet der EPA+DHA-Wert 375 mg?
Wer steckt hinter Nu3?
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